Διατροφή και υγεία από τον διατροφολόγο Λάμπη Κωνσταντίνο

17 Ιαν

Διατροφή και υγεία από τον διατροφολόγο Λάμπη Κωνσταντίνο

  • μέγεθος γραμματοσειράς

Οι σπουδάστριες του IEK ΔΗΜΗΤΡΑ της ειδικότητας βοηθός βρεφονηπιοκόμων στo πλαίσια του

μαθήματος «Στοιχεία Διαιτητικής» επισκέφτηκαν το διαιτολογικό γραφείο του Κωνσταντίνου Λάμπη Volos Diet προκειμένου να διδαχθούν βιωματικά τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες, τον υπολογισμό του βασικού μεταβολισμού ηρεμίας, την αξία της λιπομέτρησης, τη μεθοδολογία σύνταξης διαιτολογίου και την εξατομίκευση αυτού με τη λήψη του ιστορικού από έναν διαιτολόγο, την κατανόηση της Μεσογειακής Διατροφής και τη σημασίας αυτής για την υγεία μας.

Στο τέλος της επίσκεψης ο κος Λάμπης Κωνσταντίνος μας ανέφερε 5 συν 5 αλλαγές που θα πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας μετά τις γιορτές 

DO

1. Ξεκινάμε βάζοντας εφικτούς στόχους

2. Μειώνουμε το έτοιμο φαγητό

3. Περιορίζουμε τα γλυκα και τα αναψυκτικά και βάζουμε τα φρούτα και τους φυσικούς χυμούς στη διατροφή μας

4. Αυξάνουμε τη φυσική μας δραστηριότητα

5. Φροντίζουμε να έχουμε σαλάτες καθημερινά στη διατροφή μας 

DON’T

1. Δεν κάνουμε υποθερμιδικές δίαιτες

2. Δεν εμπιστευόμαστε σε μη ειδικούς την υγεία μας

3. Δε ζυγιζόμαστε συνέχεια

4. Δεν επιδιώκουμε γρήγορη απώλεια βάρους

5. Δεν μένουμε νηστικοί για πολλές ώρες

Ευχαριστούμε θερμά τον κο Λάμπη για την εξαιρετική συνεργασία και τις πολύτιμες συμβουλές του.

επιστροφή στην κορυφή